மாரடைப்பைக் கண்டறிய மிகவும் பொதுவான அறிகுறி என்ன தெரியுமா?
இது நிச்சயமாக மார்பில் நாம் உணரும் வலியுடன் கூடிய வலுவான அழுத்தம்.
இந்த அசௌகரியம் இடது கைக்கு நீட்டி முழு முதுகெலும்பையும் அடையலாம்.
இதை நீங்கள் அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
இது ஆண்களையும் பெண்களையும் பாதிக்கிறது என்றாலும், பெண் உடலில் இன்ஃபார்கேஷன் மிகவும் ஆபத்தானது.
இது நிகழாமல் தடுப்பதற்காக, இன்ஃபார்கேஷனுக்கு முந்தைய அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்வோம்.
இன்ஃபார்கேஷனுக்கு முன் இந்த நிலை குறைவான ஆபத்தானது என்றாலும், உடல் உதவி கேட்கிறது என்பதற்கான முக்கியமான அறிகுறியாகும்.
இருதய தசை, மயோர்கார்டியம் செயலிழக்கும்போது முன்-இன்ஃபார்கேஷன் நிகழ்கிறது.
இதன் விளைவாக இரத்தம் சிரமத்துடன் இதயத்தை அடைகிறது, இது மார்பில் தாங்க முடியாத வலியை ஏற்படுத்துகிறது.
இது ஒரு பெரிய சிக்கல் ஏற்படப்போகிறது மற்றும் பொதுவாக மாரடைப்புக்கு 30 நாட்கள் வரை ஏற்படும் என்ற எச்சரிக்கையாகும்.
பொதுவாக அறிகுறிகள்:
தலைச்சுற்றல்
தசைகள், முதுகு, கைகள், மார்பு மற்றும் முகத்தின் ஒரு பகுதியில் கடுமையான வலி
வாந்தியெடுக்கும் விருப்பம்
அசாதாரண சோர்வு மற்றும் சோர்வு
கவலை
அதிகப்படியான வியர்வை
இருப்பினும், பெண்களிடையே, முன்கூட்டியே ஏற்படும் அறிகுறிகள் பொதுவாக குறைவாகவே காணப்படுகின்றன.
அங்கு, சமிக்ஞைகள் பொதுவாக மிதமானவை, சில சமயங்களில் எந்த எச்சரிக்கையும் இல்லை.
ஆனால் குமட்டல், குமட்டல் மற்றும் அதிகரித்த கவலை பொதுவானது.
பிரச்சனை என்னவென்றால், இந்த அறிகுறிகள் குறைவான தீவிரமானவர்களுடன் சிக்கலைக் குழப்ப வழிவகுக்கிறது.
எனவே, தயங்க வேண்டாம்: நீங்கள் அடிக்கடி கவலை அல்லது குமட்டலை அனுபவித்தால், உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும்.
மாரடைப்பின் ஒரு அத்தியாயத்தில் நேரம் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது - விரைவான கவனிப்பு, மீட்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
சிக்கலைத் தடுப்பது இயற்கையாகவே செய்யப்படலாம், அதாவது:
- வாசோடைலேட்டிங் உணவுகளை உட்கொள்வது: அவை இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை தளர்த்துவது, இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் இரத்தம் சரியாக ஓட உதவும் செயல்பாடு ஆகியவற்றை நிறைவேற்ற உதவுகின்றன.
எனவே பூண்டு, டார்க் சாக்லேட், வெங்காயம், பீட் மற்றும் பல சிறந்த உணவுகளில் முதலீடு செய்யுங்கள்.
- கடுமையான உணவு: ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைக் கொண்டிருங்கள்.
பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் செயற்கை உணவுகளை உணவில் இருந்து வெட்டுங்கள்.
புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளையும், முழு தானியங்கள், மீன் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான உணவுகளையும் சேர்க்கவும்.
- முக்கிய சப்ளிமெண்ட்ஸை உட்கொள்ளுங்கள்: மீன் எண்ணெய், கோஎன்சைம் க்யூ 10, வைட்டமின் டி மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை இதய நோய்களுக்கு வரும்போது விதிவிலக்கானவை. உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் அவர்களைப் பற்றி பேசுங்கள்.
- உடற்பயிற்சியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
நடைபயிற்சி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல், இது போன்ற நடவடிக்கைகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன.
குறிப்பு: முன்கூட்டியே சிரமத்துடன் ஏற்படும் மார்பு வலி நாம் சிரமப்படுவதை நிறுத்தி, தசைகளை தளர்த்தும்போது மறைந்துவிடும்.
மாரடைப்பு வேறு.
நாம் சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் வலி நிலையானது.
0 Comments
YOUR COMMENT THANKYOU