விந்தணுக்களை எவ்வாறு அதிகரிப்பது, விந்தணுக்களைத் தடுப்பது எப்படி?

விந்தணுக்களை எவ்வாறு அதிகரிப்பது, விந்தணுக்களைத் தடுப்பது எப்படி?

 விந்தணுக்களை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதில்

 விந்தணுக்களை அதிகரிப்பது, விந்தணுக்களைத் தடுப்பது எப்படி?

 நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடாவிட்டால், விந்தணுக்களும் பாதிக்கப்படும். தயவுசெய்து உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் விந்தணுக்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க முடியும்.

 வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, உடல் பருமனை ஏற்படுத்தாத உணவு

 நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்ள நிறைய காய்கறிகள் மற்றும் மீன் மற்றும் இறைச்சியை சாப்பிடுங்கள். அடிப்படையில், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஆகாத உணவில் விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்தும் உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

 உங்கள் அன்றாட உணவில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தினாலும், சரியான ஊட்டச்சத்து பெறுவது கடினம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், விந்தணுக்களின் தரத்தை மேம்படுத்தும் கூடுதல் பொருள்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.

 ஆண் கருவுறாமை நோயாளிகளின் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களை ஆராய்வதன் விளைவாக, முக்கியமாக இறைச்சியை உண்ணும் மற்றும் அதிக காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிடாத ஒரு சார்புடைய உணவைக் கொண்ட மக்களின் விகிதம் 83% வரை அடையும் என்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

 கீழ் உடலை இறுக்குவது, மூச்சுத்திணறல் is

விந்து வெப்பத்தால் பாதிக்கப்படக்கூடியது, எனவே வெப்பநிலையை குறைவாக வைத்திருக்க, விந்தணுக்கள் உடலில் இருந்து வெளியே எடுத்து கீழே தொங்கும். உடல் சூடாக இல்லாவிட்டாலும், இறுக்கமான உள்ளாடை அல்லது ஜீன்ஸ் மூலம் அதை இறுக்குவது அல்லது பிறப்புறுப்பு பகுதியை சவாரி அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்றவற்றை அழுத்துவதால் உற்பத்தி செய்யப்படும் விந்தணுக்கள் கெட்டுவிடும்.

 அது மூச்சுத்திணறும்போது, ​​வெப்பநிலை உயரும், எனவே டிரங்க்களைப் பயன்படுத்துங்கள், குறிப்பாக கோடையில், முடிந்தவரை காற்றோட்டமாக வைக்கவும். ஜப்பானிய மக்களின் சராசரி உடல் வெப்பநிலை 37 டிகிரி செல்சியஸ் ஆகும், ஆனால் 35 டிகிரி செல்சியஸ் டெஸ்டிகுலர் செயல்பாட்டை பராமரிக்க ஏற்றது. 2 டிகிரி மட்டுமே உள்ள இந்த வித்தியாசத்துடன், விந்தணுக்கள் மிகவும் அதிகரிக்கின்றன.

 ஒரு ஸ்க்ரோட்டம் மற்றும் டெஸ்டிகுலர் வெப்பநிலை 1 ° C மட்டுமே அதிகரிப்பதால் விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை 40% வரை குறைக்க முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

 மிதமான பாலியல் வாழ்க்கை வாழ்க

 சிலர் விலகியிருக்கிறார்கள் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் நாள் காரணமாக விந்தணுக்களை உற்பத்தி செய்ய மாட்டார்கள், ஆனால் இது விந்தணுக்கள் எதிர் விளைவிப்பதால் காலப்போக்கில் ஆற்றல் இல்லாதவை. ஒவ்வொரு சில நாட்களிலும் உடலுறவு கொள்வது கர்ப்பமாக இருப்பதை எளிதாக்குகிறது, ஏனெனில் புதிய விந்து உற்பத்தி செய்யப்பட்டு மேலும் மேலும் செயல்படுத்தப்படுகிறது.

 சிறிது நேரம் உடலுறவு கொள்ள உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கவில்லை என்றால், அண்டவிடுப்பின் நாளுக்கு முன்பு ஒரு முறை விந்து வெளியேற வேண்டும்.

 உங்கள் மடியில் லேப்டாப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை உங்கள் க்ரோட்ச் பாக்கெட்டில் வைக்க வேண்டாம்

 மடிக்கணினிகள் வெப்பத்தை உருவாக்குகின்றன, எனவே அவற்றை உங்கள் மடியில் பயன்படுத்துவது உங்கள் பிறப்புறுப்பு பகுதியை வெப்பமாக்கும். தனிநபர் கணினிகளிலிருந்து வெளிப்படும் மின்காந்த அலைகள் விந்தணுக்களில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகின்றன என்றும் ஆராய்ச்சி உள்ளது.

 அதே காரணத்திற்காக, மொபைல் போன்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன்களை க்ரோட்ச் அருகே பைகளில் வைக்காதது பாதுகாப்பானது.

 நிறைய தூக்கம்

 தூக்கமின்மை உங்கள் உடலை சோர்வடையச் செய்வது போல, விந்து குறைவான ஆற்றலாக மாறும் மற்றும் அதிக சிதைவு விகிதத்தைக் கொண்டிருக்கும். தூக்க நேரம் விந்து கூறுகளுடன் தொடர்புடையது.

 7 முதல் 9 மணி நேரம் தூங்குபவர்களை விட 3 முதல் 5 மணி நேரம் தூங்கும் நபர்களுக்கு விந்து ஆக்சிஜனேற்றம் அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

 குளியல் மந்தமானது

 விந்தணுக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வெப்பநிலையை குறைவாக வைத்திருப்பது முக்கியம். நீங்கள் நீண்ட நேரம் சூடான குளியல் அல்லது ச una னாவில் தங்கியிருந்தால், உற்பத்தி செய்யப்படும் விந்தணுக்களின் தரம் மோசமடையும்.

 "கோஹோ-நோ-யூ" போன்ற சூடான நீரூற்றுகள் உள்ளன, ஆனால் குழந்தைகளை உருவாக்குவதற்கு முன்பு 4 முதல் 5 நாட்கள் வரை அவற்றை தவிர்க்கவும், அல்லது நீங்கள் முடிந்தவரை சூடான நீரில் செலவழிக்கும் நேரத்தை குறைக்கவும். வெறுமனே, குளியல் சுமார் 38 ° C வெப்பமாக இருக்க வேண்டும்.

 ஆல்கஹால் மற்றும் சிகரெட்டுகளைத் தவிர்க்கவும்

 அதிக அளவில் ஆல்கஹால் அல்லது புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது விந்தணுக்களின் தரத்தை குறைக்கும். புகையிலை, குறிப்பாக, விந்தணுக்களின் குறைபாடுகள், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கை குறைதல் மற்றும் விந்தணுக்களின் இயக்கம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது.

 சேக் நூறு மருந்துகளின் தலைவராகக் கூறப்படுகிறார், ஆனால் விந்தணுக்களில் அதன் விளைவு வேறுபட்டது. பழைய நாட்களில், விந்தணுக்களுக்கு அவ்வளவு நல்லதல்ல என்று கூறப்படுகிறது, , 

நீங்கள் மது அருந்தினால், நீங்கள் ஒருபோதும் உடலுறவு கொள்ள மாட்டீர்கள்.

குறைந்த விந்து மற்றும் குறைந்த இயக்கம் கொண்ட ஒரு வகை

 குறைந்த விந்து மற்றும் குறைந்த இயக்கம் கொண்ட ஒரு வகை

 கருவுறுதலைக் கட்டுப்படுத்தும் "சிறுநீரகத்தின்" செயல்பாடு குறைந்து, உடலின் ஆற்றலும் சக்தியும் குறைய வாய்ப்புள்ளது. ஒட்டுமொத்தமாக, அவளுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை, விந்தணுக்களை உருவாக்கும் ஆற்றல் இல்லை, எனவே அவளது ஆண்மை குறைந்து வருகிறது. இது ED (விறைப்புத்தன்மை) ஆகவும் இருக்கலாம்.

 குறைந்த விந்து எண்ணிக்கை

 குறைந்த விந்து இயக்கம்

 குறைந்த விந்து மற்றும் குறைந்த இயக்கம் கொண்ட ஒரு வகை

 இந்த வகை சோர்வடைய எளிதானது மற்றும் கடின உழைப்பு தொடர்கிறது. நான் விரைவில் நோய்வாய்ப்படுவேன். "சிறுநீரகத்தின்" செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு போதுமான தூக்கம் மற்றும் வசதியான வாழ்க்கை கிடைக்கும். உங்கள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க அதிக குளிர்ந்த உணவை அல்லது பானத்தை சாப்பிடக்கூடாது என்பதும் முக்கியம்.

 குறைந்த விந்து மற்றும் குறைந்த இயக்கம் கொண்ட வகைகளுக்கு பயனுள்ள குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகள்

 இது அடிவயிற்றின் கீழ் இரண்டு விரல்களின் அகலத்தால் தொப்புளுக்குக் கீழே உள்ளது. அக்குபாயிண்ட்ஸை அழுத்துவது உங்களுக்கு சுகமாகத் தெரியவில்லை என்றால், அவற்றை சூடேற்றுவதற்கு வெப்பமானதைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது அடிவயிற்றை முழுவதுமாக மசாஜ் செய்யவும்.

 அதிக விந்து சிதைவு வீதத்துடன் கூடிய வகை

 அதிக விந்து சிதைவு வீதத்துடன் கூடிய வகை

 அரசியலமைப்பு ரீதியாக, இது சூடாகவும், வியர்வையாகவும் இருக்கிறது, மற்றும் பாலியல் ஆசை சாதாரணமானது அல்லது வலுவானது, ஆனால் உடலுறவுக்கு வரும்போது, ​​அது சிறிது முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதை கசிய வைக்கிறது. சீன கண்ணோட்டத்தில், மன அழுத்தம், சிகரெட், ஆல்கஹால் போன்றவை உடலை வெப்பமாக்குவதற்கும் உடலுக்குத் தேவையான ஈரப்பதம் இல்லாதிருப்பதற்கும் சாத்தியமாகும்.

 விந்தணுக்கள் அல்லது வீக்கத்தில் தண்ணீர் இல்லாததால் விந்து சீராக சிக்கித் தவிக்கிறது. விந்தணுக்கள் கூட்டமாக இருப்பதால், விந்தணுக்களின் குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றன.

 அதிக விந்து சிதைவு வீதம்

 முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல்

 குறைந்த அளவு விந்து

 வலுவான லிபிடோ

 அதிக விந்து சிதைவு வீதத்துடன் கூடிய வகை

 இந்த வகைகளில், வாழ்க்கை முறை தொந்தரவு செய்தால், அதிகப்படியான வெப்பம் குவிந்து, விந்தணுக்களின் தரம் மோசமடையும். புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் குடிப்பதைத் தவிர்த்து, மன அழுத்தத்தைக் குவிக்காமல் கவனமாக இருங்கள். காரமான உணவுகள், தூண்டுதல்கள் மற்றும் சூடான குளியல் ஆகியவை கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளன.

 அதிக விந்து சிதைவு வீதத்துடன் கூடிய வகைகளுக்கு பயனுள்ள குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகள்

 இனப்பெருக்க செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகள், இரண்டாவது இடுப்பு முதுகெலும்பின் பக்கத்திலிருந்து இரண்டு விரல்கள் வெளியே. இடுப்பில் கை வைத்து கட்டைவிரலை அடியுங்கள். முதுகெலும்பைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் ஒரு முஷ்டியைப் பயன்படுத்தலாம்.

 பலவீனமான விந்து பத்தியுடன் வகைகள்

 பலவீனமான விந்து பத்தியுடன் வகைகள்

 உடற்பயிற்சியின்மை, மோசமான இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கொழுப்பு. சில சந்தர்ப்பங்களில், இது உயர் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு போன்ற வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்று மருத்துவ பரிசோதனைகளால் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது.

 வெரிகோசெல்லின் விஷயத்தில், இரத்த ஓட்டம் பலவீனமடைந்து விந்தணுக்களின் செயல்பாடு குறைகிறது, மேலும் சிறுநீர் மண்டலத்தின் அழற்சியின் போது, ​​விந்தணுக்களில் வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் அதிகரிக்கின்றன மற்றும் விந்து தீவிரமாக நகர முடியாது. மேலும், விந்தணுக்கள் தடைபட்டால், விந்தணுக்களை வெளியேற்ற முடியாது.

 பழைய விந்து திரட்டப்படுகிறது

 அதிக வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கை

 விந்து பத்தியில் ஒரு தடையாக உள்ளது

 விந்து மேகமூட்டமாக இருக்கிறது

 விந்து பத்தியில் ஒரு தடையாக உள்ளது

 உங்கள் உடலை விடாமுயற்சியுடன் நகர்த்தி, நடைபயிற்சி போன்ற ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை முயற்சிக்கவும். க்ரீஸ் உணவுகளை மட்டுமல்லாமல் மீன் மற்றும் காய்கறிகளையும் சேர்த்து லேசாக சாப்பிட முயற்சிக்கவும்.